保护心脏吃什么食物

保护心脏可以吃一些富含维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、卵磷脂的食物。

1、维生素

富含维生素的食物有苹果、橙子、蓝莓等，适当补充维生素可以帮助患者提高身体免疫力，还可以促进患者的新陈代谢，有利于心脏的健康。

2、不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸的食物有核桃、花生、芝麻等，适当补充不饱和脂肪酸可以帮助患者降低血液中的甘油三酯和胆固醇，还可以促进患者的新陈代谢，有利于心脏的健康。

3、蛋白质

富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等，适当补充蛋白质可以帮助患者提高身体免疫力，还可以促进患者的新陈代谢，有利于心脏的健康。

4、膳食纤维

膳食纤维的食物有玉米、燕麦、红薯等，适当补充膳食纤维可以帮助患者促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以减少患者便秘的发生，有利于心脏的健康。

5、卵磷脂

卵磷脂有降低血脂、改善血液循环、增强记忆力等作用，还可以帮助患者提高身体免疫力，有利于心脏的健康。

在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。