总想深呼吸失眠可能是心脾两虚、心肾不交、心胆气虚、心虚胆怯、心血不足等引起的，建议患者及时就医，根据不同的病因进行针对性治疗。
1、心脾两虚
如果患者长期过度劳累，会损伤脾气，脾气虚弱，不能运化水湿，导致水湿内停，可能会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，还可能会出现心悸、胸闷、气短等症状，从而引起失眠。患者可遵医嘱口服归脾丸、人参健脾丸等药物治疗，还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
2、心肾不交
如果患者长期精神压力过大，会导致肾阴不足，无法滋养心神，从而出现心悸、失眠、多梦、腰膝酸软等症状。患者可遵医嘱口服六味地黄丸、左归丸等药物治疗，还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
3、心胆气虚
如果患者长期心情抑郁，可能会导致心胆气虚，容易出现心悸、失眠、多梦、胆怯、心胸不适等症状。患者可遵医嘱口服安神温胆丸、枣仁安神胶囊等药物治疗，还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
4、心虚胆怯
如果患者长期精神压力过大，可能会导致心虚胆怯，容易出现善恐易惊、失眠多梦、心悸等症状。患者可遵医嘱口服安神定志丸、安神温胆丸等药物治疗，还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
5、心血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致心血不足，从而影响体内血液循环，出现心慌、气短、胸闷、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
患者平时应调整好情绪，放松心情，避免情绪波动过大，同时也要保证充足的睡眠，避免熬夜。如有不适，应及时前往医院就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
参松养心胶囊
乌灵胶囊
