39问医生

橘子吃多了会怎样会生病吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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短期内大量食用橘子可能导致胃部不适,长期过量摄入可能增加患糖尿病的风险。
橘子富含维生素C和膳食纤维,适量食用有助于补充营养和促进消化。但过量摄入可能导致胃肠道不适。橘子中的果糖和柠檬酸可能刺激胃酸分泌,长期大量摄入可能增加血糖水平,导致糖尿病风险增加。适量食用橘子有助于补充维生素C,对皮肤和免疫系统有益。但应避免空腹食用,以免刺激胃酸分泌。
建议控制橘子的摄入量,特别是对于糖尿病患者或胃部敏感的人群。同时,保持均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要因素。
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2024-06-17 浏览100
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