临床上没有明确说明如何自己治疗早泄的，但是可以通过挤压龟头、局部冷敷、转移注意力、坚持运动、规律生活等方式进行改善。
1.挤压龟头：在性生活中出现早泄的情况时，可以尝试通过挤压阴茎根部和阴囊之间的V型间隙来降低敏感度，从而延长射精时间。但需要注意的是，在进行此操作前需要确保双手清洁，并避免过度用力以免造成不适感。
2.局部冷敷：如果在性交过程中感到过于紧张或者焦虑，则可能会导致早泄的发生。此时可以在阴茎根部使用毛巾包裹冰袋进行冷敷，以缓解勃起状态下的血管扩张情况，进而减轻阴茎头部的疼痛和肿胀症状。
3.转移注意力：对于那些在性交过程中经常出现早泄的人群来说，可以通过分散注意力的方式来延缓射精的时间。例如，可以选择听音乐、看电影等方法来放松身心，同时也可以与伴侣进行沟通和交流，共同寻找解决办法。
4.坚持运动：适度的身体锻炼可以帮助增强身体健康，提高体力和耐力水平，这对于维持正常的性功能非常重要。因此建议每周至少进行三次中等强度的体育活动，如慢跑、游泳、健身操等。
5.规律生活：保持充足的睡眠、饮食均衡以及心情舒畅也有助于促进身心健康，对于预防早泄也具有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过药物治疗的方式进行处理。若上述方式效果不佳，则需及时就医诊治，遵医嘱进行针对性治疗。
1.挤压龟头：在性生活中出现早泄的情况时，可以尝试通过挤压阴茎根部和阴囊之间的V型间隙来降低敏感度，从而延长射精时间。但需要注意的是，在进行此操作前需要确保双手清洁，并避免过度用力以免造成不适感。
2.局部冷敷：如果在性交过程中感到过于紧张或者焦虑，则可能会导致早泄的发生。此时可以在阴茎根部使用毛巾包裹冰袋进行冷敷，以缓解勃起状态下的血管扩张情况，进而减轻阴茎头部的疼痛和肿胀症状。
3.转移注意力：对于那些在性交过程中经常出现早泄的人群来说，可以通过分散注意力的方式来延缓射精的时间。例如，可以选择听音乐、看电影等方法来放松身心，同时也可以与伴侣进行沟通和交流，共同寻找解决办法。
4.坚持运动：适度的身体锻炼可以帮助增强身体健康，提高体力和耐力水平，这对于维持正常的性功能非常重要。因此建议每周至少进行三次中等强度的体育活动，如慢跑、游泳、健身操等。
5.规律生活：保持充足的睡眠、饮食均衡以及心情舒畅也有助于促进身心健康，对于预防早泄也具有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过药物治疗的方式进行处理。若上述方式效果不佳，则需及时就医诊治，遵医嘱进行针对性治疗。
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