宫寒姨妈疼可以采取艾灸、热敷、足浴、中药调理、激素疗法等方法来缓解。如果疼痛严重或经期症状持续加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.艾灸
艾灸通过刺激三阴交、关元等穴位来促进血液循环，从而达到缓解宫寒痛经的目的。适用于有宫寒症状且希望通过中医外治法改善者。
2.热敷
使用热水袋或者暖宝宝直接放置于下腹部，利用温度促进局部血液循环，以达到缓解疼痛的效果。对于轻度宫寒引起的腹痛有一定的效果。
3.足浴
将具有温阳散寒功效的中药材如肉桂、干姜等加入适量水中煎煮后进行泡脚，可以起到一定的辅助效果。此方法适合在睡前使用，但需注意水温不宜过高以免烫伤皮肤。
4.中药调理
根据个体体质配制汤剂或丸散，如当归生姜羊肉汤可用于补血活血、温中止痛；四物汤可养血调经、祛瘀止痛。长期服用有助于调整体内阴阳平衡，改善宫寒症状。适用于慢性宫寒患者。
5.激素疗法
激素疗法包括口服避孕药或孕酮类药物，通过调节内分泌来减轻宫寒引起的月经不规律和疼痛。常用于严重宫寒导致频繁发作的痛经及月经紊乱的情况。
建议采取非药物疗法如瑜伽来增强身体柔韧性和舒适感，同时保持充足睡眠也有助于缓解宫寒带来的不适。饮食方面宜选用温性食材如红枣、枸杞等，避免食用生冷食物如冰淇淋、西瓜等。
1.艾灸
艾灸通过刺激三阴交、关元等穴位来促进血液循环，从而达到缓解宫寒痛经的目的。适用于有宫寒症状且希望通过中医外治法改善者。
2.热敷
使用热水袋或者暖宝宝直接放置于下腹部，利用温度促进局部血液循环，以达到缓解疼痛的效果。对于轻度宫寒引起的腹痛有一定的效果。
3.足浴
将具有温阳散寒功效的中药材如肉桂、干姜等加入适量水中煎煮后进行泡脚，可以起到一定的辅助效果。此方法适合在睡前使用，但需注意水温不宜过高以免烫伤皮肤。
4.中药调理
根据个体体质配制汤剂或丸散，如当归生姜羊肉汤可用于补血活血、温中止痛；四物汤可养血调经、祛瘀止痛。长期服用有助于调整体内阴阳平衡，改善宫寒症状。适用于慢性宫寒患者。
5.激素疗法
激素疗法包括口服避孕药或孕酮类药物，通过调节内分泌来减轻宫寒引起的月经不规律和疼痛。常用于严重宫寒导致频繁发作的痛经及月经紊乱的情况。
建议采取非药物疗法如瑜伽来增强身体柔韧性和舒适感，同时保持充足睡眠也有助于缓解宫寒带来的不适。饮食方面宜选用温性食材如红枣、枸杞等，避免食用生冷食物如冰淇淋、西瓜等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
