例假指的是月经，后天中考体测，晚上来月经，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善，要根据病情的严重程度，采取合理的治疗措施。
1、日常调理
月经期间身体免疫力可能会有所下降，因此要多注意个人卫生护理情况，勤更换卫生巾，不要穿比较紧的内裤。同时，还要避免摄入过多凉性食物，比如雪糕、冰淇淋等，以免导致痛经情况加重。
2、物理
如果出现了痛经情况，可以通过腹部按摩、推拿等方式进行改善，可以促进局部血液循环，在一定程度上也可以减轻疼痛。
3、药物
如果月经期间出现了月经量过多、经期延长等情况，可以遵医嘱通过益母草颗粒、新生化颗粒等药物进行治疗，可以达到活血化瘀的效果，也可以遵医嘱搭配布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物进行止痛治疗。
除此之外，还要保持积极乐观心态，不要给自己施加过大压力，也要多根据自身情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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