36岁想要二胎，可以通过饮食调理、生活调理、调整心态、药物调理、试管婴儿等方式进行调理，有助于怀上。
1、饮食调理
在备孕期间，夫妻双方需要注意合理饮食，可以适当多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有助于提高自身免疫力，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、生活调理
在日常生活中，夫妻双方要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免熬夜。同时也要避免进行剧烈运动，以免影响胎儿的生长和发育。
3、调整心态
在日常生活中，夫妻双方要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以多听舒缓的音乐进行改善，也可以适当进行户外运动，比如散步、打太极拳等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上也能够促进胎儿的生长和发育。
4、药物调理
如果女性在怀孕前存在内分泌失调的情况，可以在医生的指导下服用调理内分泌的药物，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，能够维持体内的激素平衡，有助于怀孕。
5、试管婴儿
试管婴儿主要是通过体外受精的方式，将胚胎移植到女性的子宫腔内，从而帮助女性妊娠的一种辅助生殖技术。如果夫妻双方存在排卵障碍，通过上述治疗无法改善，则可以通过试管婴儿的方式进行改善。
在日常生活中，夫妻双方要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，还要避免熬夜，以免影响身体健康。同时，女性还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有助于提高自身免疫力，也可以促进胎儿的生长和发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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