尺骨骨折粘连，可以通过屈伸肘关节、旋转前臂、旋转前臂、提拉前臂、腕关节屈伸等方式进行锻炼。
1、屈伸肘关节
尺骨骨折后，在恢复期内可以进行肘关节的屈伸活动，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛症状。但在锻炼时要注意力度，避免用力过度，引起疼痛。
2、旋转前臂
患者也可以通过旋转前臂的方式进行锻炼，能够促进局部血液循环，有利于骨折的愈合。但在锻炼时要注意锻炼的时间和幅度，避免过度锻炼，引起局部不适。
3、旋转前臂
患者还可以通过旋转前臂的方式进行锻炼，能够改善局部肌肉粘连的情况。但在锻炼时要注意锻炼的时间和幅度，避免过度锻炼，引起局部不适。
4、提拉前臂
患者还可以通过提拉前臂的方式进行锻炼，可以有效改善局部的血液循环，有利于骨折的愈合。但在锻炼时要注意锻炼的时间和幅度，避免过度锻炼，引起局部不适。
5、腕关节屈伸
尺骨骨折后，在锻炼时可以通过手握橡皮球的方式进行锻炼，可以有效改善局部的血液循环，有利于骨折的愈合。但在锻炼时要注意力度，避免用力过度，引起疼痛。
在锻炼的同时，还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进骨折愈合。如果锻炼期间出现不适症状，应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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