轻度焦虑症治疗方法是什么_39问医生

轻度焦虑症可通过自我放松、转移注意力、适当运动、心理治疗等方法进行治疗。焦虑症是指在日常生活状态下产生的过度强烈的担忧和恐惧，常出现精神不集中、头晕、头痛等表现。

1、自我放松：焦虑症患者可能会对自己的状态和生活造成影响，就会有焦虑、恐惧的情绪，患者应调整心态，避免过度思虑、悲伤，正确认识疾病，从而减少焦虑。

2、转移注意力：焦虑症患者可以通过适当转移注意力，比如听轻音乐、适当参加户外活动等。

3、适当运动：轻度焦虑症的患者在平时生活中可以适当进行户外锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球等，有利于提高身体免疫力，对抗焦虑症状。

4、心理治疗：轻度焦虑症患者也可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等，对焦虑症的认知、恐惧、紧张等情绪症状有一定的调节作用。

焦虑症患者建议及时到医院精神科就诊，完善精神检查、量表检查等明确具体情况，由医生制定合适的治疗方案，不要盲目采取治疗措施。如果患者的病情较为严重，可能需要药物治疗，常用药物包括氯硝西泮片、盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等。

轻度焦虑症治疗方法是什么