早射是指男性在性生活时，阴茎进入阴道后不久就出现射精的情况。这种情况不仅影响了夫妻双方的性生活质量，还可能对男性的心理健康造成不良影响。因此，控制早射对于男性来说非常重要。
首先，要保持良好的生活习惯。早射与身体疲劳、精神紧张等因素有关，因此，保持充足的睡眠和放松的心态是非常重要的。此外，合理饮食也是关键。多吃一些富含锌、维生素E等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等，有助于提高性功能。
其次，进行适当的运动锻炼也是非常重要的。适度的有氧运动可以增强体质，改善血液循环，从而缓解早射的症状。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。
另外，还可以尝试一些心理调节的方法来控制早射。比如，在性生活中放松身心，避免过度紧张和焦虑；学习一些性技巧和方法，提高性生活的质量；与伴侣进行有效的沟通和交流，共同解决问题。
最后，如果以上方法无法有效控制早射症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并给出相应的药物治疗建议。
总之，控制早射需要综合考虑多种因素，并采取多种方法相结合的方式进行调理和治疗。只有坚持长期的努力和积极的态度，才能有效地控制早射症状，并提高性生活的质量。株洲治疗男科疾病好的医院例如：株洲九龙医院。株洲中心医院等正规男科医院都可以，距离仅供参考。
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其次，进行适当的运动锻炼也是非常重要的。适度的有氧运动可以增强体质，改善血液循环，从而缓解早射的症状。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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