测肌力的方法主要包括目测法、触摸法、对抗法、蹲立法、坐位平衡法等。
1、目测法
目测肌力通常是对患者的肌肉进行按压，从而判断肌肉的力量，患者需要根据检查结果来判断肌力是否正常。
2、触摸法
触摸法通常是用手指指腹在患者的肌肉上进行滑动，从而感受肌肉的硬度以及柔韧性，如果患者的肌肉比较硬，且比较柔韧，一般是正常的。
3、对抗法
对抗法通常是用手指指腹在患者的肢体上进行环形触摸，从而感受肌肉的耐力以及肌肉的力量，如果患者的肌肉比较硬，且比较柔韧，一般是正常的。
4、蹲立法
蹲立法通常是让患者双脚分开，与肩同宽，双手叉腰，然后逐渐下蹲，直到站立，如果患者的肌肉比较柔软，且比较有力，一般是正常的。
5、坐位平衡法
坐位平衡法通常是让患者保持坐位，然后将双手叉腰，逐渐将身体向后倾斜，如果患者的肌肉比较柔软，且比较有力，一般是正常的。
另外，建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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