更年期严重失眠出汗，可以通过日常生活调理、运动调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、日常生活调理
日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多听舒缓的音乐，晚上睡觉前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，在一定程度上提高睡眠质量。
2、运动调理
患者还可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强体质，从而改善不适症状。
3、心理治疗
如果失眠症状比较严重，还可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，有利于缓解紧张、焦虑的情绪。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用。如果伴有焦虑、抑郁等不良情绪，患者也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，在一定程度上也能够有效改善失眠、出汗等不适症状。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
