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缺维生素D2怎么补
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
缺维生素D2可以通过食物摄入、药物补充、日光浴等方法来补。
1.食物摄入
富含维生素D2的食物包括蘑菇、鸡蛋、鱼肉等，可以通过日常饮食摄入。这些食物中含有的维生素D2可以被人体吸收利用，补充体内缺乏的维生素D2。
2.药物补充
在医生指导下，可以使用维生素D2补充剂进行治疗。该药物直接提供人体所需的维生素D2，有助于改善缺乏情况。
3.日光浴
适量的日光浴也可以帮助皮肤合成维生素D2。但要注意避免长时间暴露在阳光下，以免造成皮肤损伤。
此外，在日常生活中应保持均衡饮食，多食用富含维生素D的食物，并定期进行体检监测身体状况。