心烦意乱睡不着觉烦躁不安可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。
1、一般治疗
出现上述情况以后，患者可以通过运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，从而达到改善上述症状的目的。
3、心理治疗
如果病情比较严重，患者还可以及时到正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，有利于病情的恢复。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院的神经内科，通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，能够有效缓解病情。
5、运动疗法
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
在日常生活中，患者还要及时放松自身的心态，避免出现精神压力过大的情况。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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