预期性焦虑症可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善或者缓解，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。
1、日常生活调理
如果患者正处于预期焦虑症的潜伏期，可能会出现情绪不稳定的情况，此时需要调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也可以适当听舒缓的音乐，能够使心情得到放松。
2、心理治疗
如果患者的病情比较严重，出现了过度焦虑、紧张的情绪，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，从而使疾病得到缓解。
3、药物治疗
如果日常生活调理、心理治疗的方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物来营养神经。
4、物理治疗
如果患者的病情比较严重，也可以积极配合医生通过物理治疗的方式来改善病情，比如放松疗法、认知行为疗法等，对病情的恢复有一定的帮助。
5、运动疗法
患者也可以适当进行运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，也能够起到放松身心的作用，对病情的恢复有一定的帮助。
日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸丁螺环酮片
盐酸帕罗西汀片
盐酸文拉法辛缓释片
