未成年人处于生长发育关键期，适度练腹肌通常安全，但过早、度或负重训练可能干扰骨骼、肌肉和内分泌发育。危害大小与年龄、训练强度、营养和休息有关，并非只要练腹肌就必然有害。
骨骼肌肉方面，脊柱和骨盆尚未定型，反复卷腹、仰卧起坐或负重练习可能增加腰椎压力，引发腰背疼痛，影响骨骼正常生长。若只练腹肌而邻近肌群薄弱，容易造成前后肌力不平衡，出现骨盆前倾等体态问题。
内分泌与心理方面，过量运动配合节食可能影响生长激素和性激素分泌，干扰身高增长和青春期发育。为追求腹肌线条而过度控制饮食，可能引起营养不良、疲劳、注意力下降，甚至身材焦虑。这些影响因人而异。
建议以健康为目标，选择自重、低强度、间歇性练习，每周留出休息日，保证睡眠和均衡饮食。若出现持续疼痛、头晕或发育异常，应及时就医评估。腹肌锻炼并非越早越多越好，顺应生长节奏更稳妥。
骨骼肌肉方面，脊柱和骨盆尚未定型，反复卷腹、仰卧起坐或负重练习可能增加腰椎压力，引发腰背疼痛，影响骨骼正常生长。若只练腹肌而邻近肌群薄弱，容易造成前后肌力不平衡，出现骨盆前倾等体态问题。
内分泌与心理方面，过量运动配合节食可能影响生长激素和性激素分泌，干扰身高增长和青春期发育。为追求腹肌线条而过度控制饮食，可能引起营养不良、疲劳、注意力下降，甚至身材焦虑。这些影响因人而异。
建议以健康为目标，选择自重、低强度、间歇性练习，每周留出休息日，保证睡眠和均衡饮食。若出现持续疼痛、头晕或发育异常，应及时就医评估。腹肌锻炼并非越早越多越好，顺应生长节奏更稳妥。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
