孕31周憋的慌可能是正常现象，也可能是由于胎儿增大、先兆早产、心脏负荷加重、妊娠期高血压等原因引起的。
1、正常现象
孕31周属于孕晚期，此时胎儿的体积已经比较大，可能会对孕妇的内脏造成压迫，从而出现胸闷、憋气等不适症状。这是一种正常现象，可以不用过分担心，也不需要特殊治疗。建议孕妇可以通过深呼吸的方式进行缓解。
2、胎儿增大
孕31周时，胎儿会逐渐增大，可能会对孕妇的内脏造成压迫，从而出现胸闷、憋气等不适症状。建议孕妇可以通过左侧卧位的方式，缓解不适症状。
3、先兆早产
如果孕妇在孕31周时，情绪过度激动或者是过度劳累，可能会导致子宫出现收缩，从而引起先兆早产的情况。孕妇可能会出现上述不适症状。建议孕妇及时就医，可以在医生指导下使用硫酸镁、硝苯地平等药物进行治疗。同时，孕妇也可以遵医嘱通过剖宫产的方式进行分娩。
4、心脏负荷加重
孕妇在怀孕期间，心脏的负荷会逐渐加重，可能会导致心肌缺血，从而引起胸闷、气短等不适症状。建议孕妇可以适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，可以促进心脏血液循环，缓解不适症状。必要时，孕妇也可以及时就医，在医生指导下使用、氢等利尿剂进行治疗。
5、妊娠期高血压
妊娠期高血压主要是由于胎盘浅着床、胎盘功能异常等因素引起的。临床上一般会表现为孕妇出现头晕、头痛、胸闷等不适症状，部分孕妇可能会表现为上述症状。建议孕妇可以在医生指导下使用盐酸拉贝洛尔、硝苯地平等药物进行降血压治疗。同时，孕妇也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，有利于疾病康复。
在日常生活中，建议孕妇保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
黄体酮胶囊
丹蒌片
深呼吸训练器
