安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段。以28天规律周期为例，排卵日约在下次月经来潮前14天，易孕期约在排卵日前5天至后4天，安全期大致为月经第1至8天和第19至28天，但该范围会随周期长短而变化。
推算时需先明确月经周期长度。从下次月经第一天倒推约14天作为排卵日，排卵日前后共约10天为易孕期，其余时间才被粗略视为安全期。周期短于26天或长于32天时，安全期会明显变窄，甚至没有可靠的安全期，不能只按固定天数套用。
排卵并非固定不变。情绪紧张、熬夜、疾病、药物、环境变化等都可能让排卵提前、推迟，少数情况下还会额外排卵。精子在女性生殖道内可存活数天，卵子排出后也能存活一段时间，因此单纯按日历推算容易出错。
安全期避孕的失败率并不低，不适合作为唯一避孕方式。月经不规律、产后、流产术后或接近绝经期者更不宜依赖。若无生育计划，可选择避孕套等更稳定的方法，必要时到妇科咨询，以减少意外妊娠风险。
推算时需先明确月经周期长度。从下次月经第一天倒推约14天作为排卵日，排卵日前后共约10天为易孕期，其余时间才被粗略视为安全期。周期短于26天或长于32天时，安全期会明显变窄，甚至没有可靠的安全期，不能只按固定天数套用。
排卵并非固定不变。情绪紧张、熬夜、疾病、药物、环境变化等都可能让排卵提前、推迟，少数情况下还会额外排卵。精子在女性生殖道内可存活数天，卵子排出后也能存活一段时间，因此单纯按日历推算容易出错。
安全期避孕的失败率并不低，不适合作为唯一避孕方式。月经不规律、产后、流产术后或接近绝经期者更不宜依赖。若无生育计划，可选择避孕套等更稳定的方法，必要时到妇科咨询，以减少意外妊娠风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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