慢性咽炎的自愈可以通过生活方式调整、中药调理、咽喉保健运动、吸入蒸汽、含漱盐水等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟、减少酒精摄入来缓解症状。适合于因长期吸烟或饮酒引起的慢性咽炎患者。
2.中药调理
采用清热解毒、润燥止咳等功效的中药材如金银花、连翘等煎煮服用。针对存在咽喉干燥、痰黄稠等症状时使用。需个体化调配剂量及服用周期。
3.咽喉保健运动
通过颈部按摩、深呼吸练习促进局部血液循环和分泌腺体分泌。适用于经常接触刺激性气体或粉尘导致咽部不适者。
4.吸入蒸汽
利用加湿器或者热水蒸气吸入的方法增加空气湿度，并且可以起到湿润呼吸道的作用。对于患有慢性咽炎伴有干痒咳嗽的症状有一定的缓解效果。
5.含漱盐水
每日多次含漱高浓度盐水以杀菌消毒，减轻炎症反应。适用于轻度慢性咽炎伴有轻微疼痛或异物感。
在日常生活中，建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。同时还要适当锻炼身体，提高机体免疫力。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟、减少酒精摄入来缓解症状。适合于因长期吸烟或饮酒引起的慢性咽炎患者。
2.中药调理
采用清热解毒、润燥止咳等功效的中药材如金银花、连翘等煎煮服用。针对存在咽喉干燥、痰黄稠等症状时使用。需个体化调配剂量及服用周期。
3.咽喉保健运动
通过颈部按摩、深呼吸练习促进局部血液循环和分泌腺体分泌。适用于经常接触刺激性气体或粉尘导致咽部不适者。
4.吸入蒸汽
利用加湿器或者热水蒸气吸入的方法增加空气湿度，并且可以起到湿润呼吸道的作用。对于患有慢性咽炎伴有干痒咳嗽的症状有一定的缓解效果。
5.含漱盐水
每日多次含漱高浓度盐水以杀菌消毒，减轻炎症反应。适用于轻度慢性咽炎伴有轻微疼痛或异物感。
在日常生活中，建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。同时还要适当锻炼身体，提高机体免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
苯甲酸利扎曲普坦片
铝碳酸镁片
风油精
