判断自己不长高了，可以通过观察身体变化、测量骨龄、观察身高变化、进行相关检查等方式进行判断。
1、观察身体变化
如果患者在日常生活中出现了身高异常的情况，比如身高低于同龄人、身体乏力、食欲减退等，可能是不长高的征兆。
2、测量骨龄
骨龄可以通过X光片观察骨骺的闭合情况，进而判断是否还可以长高。如果骨骺已经闭合，则说明不长高了。
3、观察身高变化
如果患者在日常生活中观察自己的身高发生了明显的变化，可能是不长高的征兆。
4、进行相关检查
如果患者想要进一步确定自己是否还可以长高，还可以到正规医院配合医生进行生长激素激发试验、骨龄检测等检查进行综合判断。如果检查结果显示生长激素缺乏，则说明不长高了。如果检查结果显示生长激素正常，则说明可以长高。
5、其他因素
如果患者在日常生活中经常熬夜，作息紊乱等，也可能会导致不长高的情况。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于促进身体健康成长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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