通常情况下，总胡思乱想，看到什么都要和自己联系在一起，可能是正常现象，也可能是神经衰弱、焦虑症、精神分裂症、恐惧症等原因引起的，患者可以在医生指导下对症治疗。
1、正常现象
如果患者近期压力过大，可能会出现胡思乱想的情况，这是一种正常现象，一般不需要过分担心，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。
2、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者通常会出现精力不足、萎靡不振、注意力不集中、胡思乱想等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况适当增加体育锻炼，例如慢跑、游泳等。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、失眠、心悸、手抖、出汗等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多听舒缓的音乐，多进行户外运动，例如慢跑、游泳等。
4、精神分裂症
精神分裂症是一种慢性的、严重的精神障碍，是个人的感知、情感和行为方面出现扭曲，通常会出现幻觉、妄想、思维障碍、行为和思想异常等症状。患者可以在医生指导下使用阿立哌唑片、利培酮片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况适当增加体育锻炼，例如慢跑、游泳等。
5、恐惧症
恐惧症是指对某种场景或情景产生强烈、持续的恐惧和紧张不安，患者通常会出现焦虑、紧张、胡思乱想等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多听舒缓的音乐，多进行户外运动，例如慢跑、游泳等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况适当增加体育锻炼，例如慢跑、游泳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
