竹茹、蚕沙、陈皮煮水，主要有清热化痰、和胃止呕、祛风除湿、理气消食四方面作用。这几种药材搭配较为温和，适合日常调养，但具体效果因人而异。
1.清热化痰
竹茹性微寒，能清肺胃之热，对痰热咳嗽、痰黄黏稠等情况有辅助调理作用。陈皮也能理气化痰，两者配合可帮助减少痰液生成，缓解胸闷不适。
2.和胃止呕
竹茹善于清胃热而止呕，对于胃热引起的恶心、呕吐有较好的缓解效果。蚕沙也有化湿和中的作用，搭配陈皮能调畅气机，改善反酸、腹胀等消化不良表现。
3.祛风除湿
蚕沙有祛风湿、止痛的作用，常用于风湿痹痛、肢体沉重。与陈皮、竹茹同煮，有助于缓解湿气偏重引起的关节酸痛、困重乏力，尤其适合潮湿天气调养。
4.理气消食
陈皮能理气健脾、燥湿化痰，对食积、腹胀、食欲不振有改善作用。与蚕沙、竹茹一起煮水，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻饭后饱胀感。
需注意，这三种药材煮水并非人人适宜。脾胃虚寒容易腹泻者、孕妇以及正在服用其他药物的人群，应先咨询医生。煮水不宜长期大量饮用，若症状持续或加重，需及时就医，以免延误病情。
1.清热化痰
竹茹性微寒，能清肺胃之热，对痰热咳嗽、痰黄黏稠等情况有辅助调理作用。陈皮也能理气化痰，两者配合可帮助减少痰液生成，缓解胸闷不适。
2.和胃止呕
竹茹善于清胃热而止呕，对于胃热引起的恶心、呕吐有较好的缓解效果。蚕沙也有化湿和中的作用，搭配陈皮能调畅气机，改善反酸、腹胀等消化不良表现。
3.祛风除湿
蚕沙有祛风湿、止痛的作用，常用于风湿痹痛、肢体沉重。与陈皮、竹茹同煮，有助于缓解湿气偏重引起的关节酸痛、困重乏力，尤其适合潮湿天气调养。
4.理气消食
陈皮能理气健脾、燥湿化痰，对食积、腹胀、食欲不振有改善作用。与蚕沙、竹茹一起煮水，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻饭后饱胀感。
需注意，这三种药材煮水并非人人适宜。脾胃虚寒容易腹泻者、孕妇以及正在服用其他药物的人群，应先咨询医生。煮水不宜长期大量饮用，若症状持续或加重，需及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
