通常情况下，男人想远离肾虚，可以通过改变不良生活习惯、调整饮食、适当运动、按摩、药物治疗等方式进行改善。
1、改变不良生活习惯
建议患者改变不良的生活习惯，避免长期熬夜，也要避免频繁进行性生活，否则会使肾脏部位受到刺激，在一定程度上也有可能会诱发肾虚等方面的疾病。
2、调整饮食
建议患者改变不良的饮食结构，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等。也可以吃营养物质全面的食物，比如甲鱼汤、黄豆猪蹄汤等，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以改善肾虚的情况。
3、适当运动
在日常生活中，可以适当进行有氧运动，比如打羽毛球、练习瑜伽、打太极拳等，从而促进体内血液循环，也可以达到增强自身免疫力的目的，甚至还可以改善肾虚的情况。
4、按摩
按摩肾俞穴可以缓解肾脏的气血运行，具有补肾益气、调节阴阳的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、盗汗、遗精、早泄等症状。按摩时建议采取坐位或俯卧位，用两手拇指指腹按摩两侧肾俞穴，以局部有酸胀感为宜，每次按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。
5、药物治疗
如果患者出现明显的不适症状，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，从而达到改善疾病的目的。
除此之外，也可以通过做好保暖工作、避免长期熬夜等方式进行改善，在一定程度上还可以预防肾虚等疾病。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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