39问医生

天天吃天然维生素E可以吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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不建议天天吃天然维生素E。

天然维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎等作用。由于天然维生素E可能过量摄入导致中毒症状。适量摄入并遵循专业指导是安全的。但长期大量摄入天然维生素E可能导致中毒，如恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力等症状。

建议在医生或营养师指导下使用天然维生素E，避免自行决定剂量和持续时间。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。

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2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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