消除咬肌使自己的脸变小一点，可以通过按摩、热敷、注射肉毒素、抽脂手术、磨骨手术等方式进行治疗。
1、按摩
如果患者长期食用坚硬的食物，可能会导致咬肌过于肥大，从而出现脸部肥胖的情况。患者可以通过按摩的方式，促进咬肌部位的血液循环，能够使咬肌变小。
2、热敷
如果患者长期食用坚硬的食物，可能会导致咬肌过于肥大，从而出现脸部宽大的情况。患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，能够使咬肌变小。
3、注射肉毒素
如果患者咬肌比较大，通过按摩、热敷的方式，并不能达到瘦咬肌的效果。患者可以在医生指导下注射肉毒素，使咬肌体积缩小，从而达到瘦咬肌的效果。
4、抽脂手术
如果患者脸部脂肪堆积过多，也可能会导致咬肌肥大，患者可以在医生指导下通过抽脂手术进行治疗，将咬肌部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦咬肌的效果。
5、磨骨手术
如果患者脸部骨骼过于宽大，也可能会导致咬肌肥大，患者可以在医生指导下通过磨骨手术进行治疗，将过于宽大的骨组织适当磨小，从而达到瘦咬肌的效果。
建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，改善咬肌肥大的情况。如果患者想要快速使脸部瘦削下去，也可以到正规医院通过面部吸脂手术进行治疗。
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