体内湿气重是指体内水液代谢失调，导致湿邪内生，表现为身体不适的症状。
当人体脾胃功能减弱时，无法正常运化水谷精微，使水湿停留在体内。此外，长期处于潮湿环境中或者饮食不当也可能导致湿气积聚。患者可能会出现口黏腻、舌苔厚白、大便溏稀等症状，还可能出现皮肤瘙痒、长痘、水肿等现象。
中医体质辨识、舌诊、脉诊是常用的诊断方法，可以了解患者的体质特点以及湿气的程度。针对体内湿气重的情况，可以通过调整饮食结构、增加运动量、服用中药等方式进行调理。例如，可适当食用薏米红豆粥、冬瓜汤等具有祛湿作用的食物。
建议保持室内通风干燥，避免长时间待在潮湿环境；同时注意合理饮食，避免过食油腻、甜食，多摄入富含纤维的食物如蔬菜水果，有助于促进消化吸收。
当人体脾胃功能减弱时，无法正常运化水谷精微，使水湿停留在体内。此外，长期处于潮湿环境中或者饮食不当也可能导致湿气积聚。患者可能会出现口黏腻、舌苔厚白、大便溏稀等症状，还可能出现皮肤瘙痒、长痘、水肿等现象。
中医体质辨识、舌诊、脉诊是常用的诊断方法，可以了解患者的体质特点以及湿气的程度。针对体内湿气重的情况，可以通过调整饮食结构、增加运动量、服用中药等方式进行调理。例如，可适当食用薏米红豆粥、冬瓜汤等具有祛湿作用的食物。
建议保持室内通风干燥，避免长时间待在潮湿环境；同时注意合理饮食，避免过食油腻、甜食，多摄入富含纤维的食物如蔬菜水果，有助于促进消化吸收。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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