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维生素b会瘦肚子吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
维生素B族不能直接瘦肚子。
维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6等，它们在人体内参与能量代谢和神经系统功能维持。维生素B族对脂肪代谢有影响，但不能单独减脂。除了维生素B族外，瘦肚子还需要注意饮食结构和增加有氧运动。例如，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，同时进行有规律的有氧运动，如快走、跑步或游泳，有助于燃烧腹部脂肪。
建议在医生或营养师的指导下使用维生素B族，避免过量摄入，以免引起不良反应。同时，结合健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，才能更有效地瘦肚子。