通常情况下，吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含维生素A的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、药物等能够美白防晒。
1、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白，富含维生素C的食物包括柠檬、西红柿、猕猴桃等。
2、富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白，富含维生素E的食物包括核桃、花生、芝麻等。
3、富含维生素A的食物
维生素A可以维持皮肤黏膜的完整性，有助于皮肤变白，富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶油、蛋黄等。
4、富含蛋白质的食物
蛋白质是皮肤组织修复所需的营养物质，有助于皮肤变白，富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
5、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物可以促进皮肤细胞再生，有助于皮肤变白，富含微量元素的食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
6、药物
患者可以在医生的指导下使用维生素C片、维生素E片等药物进行治疗，可以起到美白防晒的作用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现皮肤晒伤的情况，建议患者及时到正规医院就医，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
