睡眠障碍患者不建议饮酒。
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱所致的睡眠量不足、睡眠中断或睡眠质量差等,通常与压力、焦虑或某些医学状况有关。酒精虽可短暂改善入睡困难,但长期饮酒可能导致依赖性、戒断症状等新的健康问题,从而加重睡眠障碍的症状。
除了酒精外,咖啡因摄入过多也会影响睡眠质量,因此应避免在睡前摄入含咖啡因的食物或饮料。
对于存在睡眠障碍的人群,建议采取放松技巧如冥想以促进更好的睡眠质量,并且要减少影响睡眠的因素,例如晚上避免使用电子产品和进食高脂肪食物。
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱所致的睡眠量不足、睡眠中断或睡眠质量差等,通常与压力、焦虑或某些医学状况有关。酒精虽可短暂改善入睡困难,但长期饮酒可能导致依赖性、戒断症状等新的健康问题,从而加重睡眠障碍的症状。
除了酒精外,咖啡因摄入过多也会影响睡眠质量,因此应避免在睡前摄入含咖啡因的食物或饮料。
对于存在睡眠障碍的人群,建议采取放松技巧如冥想以促进更好的睡眠质量,并且要减少影响睡眠的因素,例如晚上避免使用电子产品和进食高脂肪食物。