因为跑步，鞋子小了挤脚，主要是因为鞋底过软、跑步姿势不正确、扁平足等原因所造成，需根据具体原因进行针对性处理。
1、鞋底过软
如果患者在跑步时鞋底过软，可能会导致鞋底和脚面摩擦严重，出现疼痛症状。患者应更换舒适、合脚的鞋子，避免因鞋底过软而引起上述症状。
2、跑步姿势不正确
如果患者跑步姿势不正确，可能会导致脚后跟承受过多压力，引起疼痛症状。患者应及时纠正跑步姿势，避免因姿势不正确而引起上述症状。
3、扁平足
扁平足是指正常足弓的缺失，患者在跑步时会导致脚后跟承受过多压力，引起疼痛症状。患者应及时就医，在医生指导下佩戴矫形支具，纠正扁平足。同时，患者还需注意休息，避免长时间站立，以免加重病情。
除上述常见原因外，还可能是因为足底筋膜炎、骨质增生、滑囊炎等原因所造成。若患者出现严重不适，建议及时就医，以免延误病情。
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