例假指的是月经，来月经时一般可以适当按摩背部，但是要注意力度，也要避免按摩腹部。另外，如果女性在月经期间出现身体不适，要及时到医院就诊。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。女性在来月经时，可能会出现腰酸、腹痛、乏力等症状，此时可以适当进行背部按摩，可以促进局部血液循环，能够缓解腰酸、腹痛等不适症状，一般不会对月经造成不良影响。但是在按摩时，要注意力度，避免用力过大，导致背部疼痛症状加重。另外，女性在来月经时，身体抵抗力会有所下降，如果此时按摩腹部，可能会导致腹部受凉，从而出现痛经的情况。因此，来月经时可以适当按摩背部，但是要注意按摩的力度。
在日常生活中，女性要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免穿过紧的内裤。同时也要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。女性在来月经时，可能会出现腰酸、腹痛、乏力等症状，此时可以适当进行背部按摩，可以促进局部血液循环，能够缓解腰酸、腹痛等不适症状，一般不会对月经造成不良影响。但是在按摩时，要注意力度，避免用力过大，导致背部疼痛症状加重。另外，女性在来月经时，身体抵抗力会有所下降，如果此时按摩腹部，可能会导致腹部受凉，从而出现痛经的情况。因此，来月经时可以适当按摩背部，但是要注意按摩的力度。
在日常生活中，女性要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免穿过紧的内裤。同时也要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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