来姨妈可以适量吃绿豆。
来姨妈期间，女性身体免疫力下降，此时吃绿豆可以增强自身抵抗力，预防疾病的发生。另外，绿豆中含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，能够补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
来姨妈时，如果存在痛经或腹泻等消化系统症状，则不建议食用过多绿豆，以免加重不适感。
在月经期间，饮食调理对于缓解症状至关重要。建议摄入富含铁质的食物，如红枣、菠菜，以补充因经期流失的铁元素。同时注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间。
来姨妈期间，女性身体免疫力下降，此时吃绿豆可以增强自身抵抗力，预防疾病的发生。另外，绿豆中含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，能够补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
来姨妈时，如果存在痛经或腹泻等消化系统症状，则不建议食用过多绿豆，以免加重不适感。
在月经期间，饮食调理对于缓解症状至关重要。建议摄入富含铁质的食物，如红枣、菠菜，以补充因经期流失的铁元素。同时注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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