自然平常快乐的自己可以通过培养兴趣、保持良好的生活习惯、保持心态平和、多听音乐、参加户外活动、避免刺激性食物等方式。
1、培养兴趣
平时生活中可以多培养自己的兴趣爱好，如练书法、唱歌、跳舞等，可以丰富自己的生活情趣，从而缓解自身的压力，同时也可以改善不良情绪，放松心情。
2、保持良好的生活习惯
平时生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，保持良好的身体状态。
3、保持心态平和
平时生活中要保持心态平和，避免情绪过于激动，以免导致精神压力过大，引起身体不适。
4、多听音乐
平时生活中要多听一些舒缓的音乐，能够放松心情，同时还可以促进大脑的血液循环，使心情得到一定的放松，有助于缓解不良情绪。
5、参加户外活动
平时生活中可以多参加户外活动，如散步、骑自行车等，能够呼吸新鲜空气，还可以使身心得到一定的放松，有利于缓解不良情绪。
6、避免刺激性食物
生活中要避免刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致身体出现不适症状，还可能会导致病情加重。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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