备孕期间男性需要从饮食、药物、运动、生活习惯、疾病等方面保证精子质量正常。
1、饮食
在备孕期间，男性需要多吃一些富含锌元素、硒元素、维生素E的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。锌元素可以促进精子的生成，而硒元素可以保护精子的细胞膜，维生素E可以促进精子的生成，这些食物有助于提高精子的质量。
2、药物
在备孕期间，男性可以遵医嘱使用一些药物，比如叶酸片、维生素E片等，可以提高精子的质量，有助于怀孕。
3、运动
在备孕期间，男性可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有助于提高精子的质量。
4、生活习惯
在备孕期间，男性需要保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜等，这些不良习惯会影响精子的质量，可能会导致精子的存活率下降。
5、疾病
如果男性本身患有前列腺炎、精囊炎、附睾炎等疾病，会导致精子的质量受到影响，需要及时治疗原发病，有助于提高精子的质量。
在备孕期间，男性需要注意以上事项，可以提高精子的质量。如果出现异常，建议及时就医治疗。
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