脚上大拇指旁边，也就是足背第一、第二脚趾之间凹陷处，通常对应的是太冲穴。这是肝经上的重要穴位，常被用于舒缓情绪、减轻头痛，也是日常穴位保健中较常接触的位置。
太冲穴的定位并不难：沿第一、第二脚趾之间的缝隙向脚背方向推，推到趾骨交汇处感觉推不动时，前方凹陷即是。按压该处常有明显酸胀感，这往往提示位置基本准确。日常保健中，适度按揉这个部位，有助于放松紧张情绪、改善睡眠质量，对肝火偏旺引起的头晕、烦躁也有一定的辅助调节作用。
除了太冲穴，大拇指外侧趾甲角旁还有大敦穴，内侧趾甲角附近则有隐白穴，分别归属肝经和脾经，各有调理气血、安神定志的作用。不过，若说“大拇指旁边”最常被辨识的穴位，还是太冲穴，因为它位于足背显眼凹陷处，取穴方便，应用也更广泛。需注意，穴位反应存在个体差异，按揉效果并非人人相同，不能替代正规诊治。
按揉这个部位时，力度应轻柔缓和，每次约三至五分钟，以局部微微发热为宜。皮肤破损、感染或下肢静脉曲张明显时，不宜刺激此处。孕妇应避免强力按压该位置，以免引起不适。若身体出现持续不适或急性症状，还需及时就医，穴位保健仅作日常调理之用。
太冲穴的定位并不难：沿第一、第二脚趾之间的缝隙向脚背方向推，推到趾骨交汇处感觉推不动时，前方凹陷即是。按压该处常有明显酸胀感，这往往提示位置基本准确。日常保健中，适度按揉这个部位，有助于放松紧张情绪、改善睡眠质量，对肝火偏旺引起的头晕、烦躁也有一定的辅助调节作用。
除了太冲穴，大拇指外侧趾甲角旁还有大敦穴，内侧趾甲角附近则有隐白穴，分别归属肝经和脾经，各有调理气血、安神定志的作用。不过，若说“大拇指旁边”最常被辨识的穴位，还是太冲穴，因为它位于足背显眼凹陷处，取穴方便，应用也更广泛。需注意，穴位反应存在个体差异，按揉效果并非人人相同，不能替代正规诊治。
按揉这个部位时，力度应轻柔缓和，每次约三至五分钟，以局部微微发热为宜。皮肤破损、感染或下肢静脉曲张明显时，不宜刺激此处。孕妇应避免强力按压该位置，以免引起不适。若身体出现持续不适或急性症状，还需及时就医，穴位保健仅作日常调理之用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
