月经迟迟不来，一般可以吃豆浆、红枣、阿胶、乌鸡白凤丸、逍遥丸等食物和药物来促进月经来潮，具体分析如下：
1、豆浆
豆浆中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充体内的雌激素，促进月经来潮。
2、红枣
红枣中含有丰富的维生素C、铁元素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，适当食用后可以促进体内血液循环，在一定程度上也能够促进月经来潮。
3、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，主要用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状，还可以改善月经不调的情况。如果女性存在月经推迟的现象，可以在医生的指导下适当吃阿胶进行调理，通常具有一定的作用。
4、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸主要由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎等药物组成，具有补气养血、调经止带的功效。如果女性存在月经不调的情况，可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸进行治疗，通常具有一定的作用。
5、逍遥丸
逍遥丸主要由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷等药物组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效。如果女性存在月经不调的情况，可以在医生的指导下服用逍遥丸进行治疗，通常具有一定的作用。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进月经来潮。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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