脑震荡后遗症患者一般吃富含蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养成分的食物比较好。
1、蛋白质
患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、维生素
患者也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、矿物质
患者也可以多吃一些富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的矿物质，有利于身体健康。
4、卵磷脂
脑震荡患者可能会出现脑部功能障碍，在恢复期可能会出现记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可以适当吃一些卵磷脂，有利于改善脑部功能，还可以在一定程度上起到提高记忆力的作用。
5、不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是人体必需的一种脂肪酸，能够维持人体的正常代谢，也可以促进大脑的发育。因此，患者可以适当吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、花生、芝麻等，有利于身体的恢复。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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