目前没有充分证据表明睡眠肽能普遍治疗失眠。部分产品可能带来放松感，但效果因人而异，不能替代规范治疗。
睡眠肽多指与睡眠相关的肽类成分或含肽补充剂，宣传常称能调节神经、改善睡眠。口服后需经过消化，能否以有效形式到达大脑并发挥作用，研究仍有限。多数产品按食品或保健食品管理，不能宣称治疗疾病。个体反应差异大，有人感觉放松，也可能与安慰作用或作息调整有关。
失眠常与压力、情绪、作息紊乱、环境、躯体疾病等有关，单靠一种成分难以解决。公认的一线方法包括睡眠卫生和失眠认知行为治疗，必要时由医生评估是否用药。若同时存在焦虑抑郁、打鼾憋气、腿部不适等，更需查明原因，针对性处理。
持续入睡困难、易醒早醒并影响白天状态，应到正规医疗机构就诊。补充剂使用前咨询专业人员，避免与现有治疗冲突。保持规律作息、减少睡前刺激、适度运动，给身体恢复时间，比追逐神奇产品更稳妥。
睡眠肽多指与睡眠相关的肽类成分或含肽补充剂，宣传常称能调节神经、改善睡眠。口服后需经过消化，能否以有效形式到达大脑并发挥作用，研究仍有限。多数产品按食品或保健食品管理，不能宣称治疗疾病。个体反应差异大，有人感觉放松，也可能与安慰作用或作息调整有关。
失眠常与压力、情绪、作息紊乱、环境、躯体疾病等有关，单靠一种成分难以解决。公认的一线方法包括睡眠卫生和失眠认知行为治疗，必要时由医生评估是否用药。若同时存在焦虑抑郁、打鼾憋气、腿部不适等，更需查明原因，针对性处理。
持续入睡困难、易醒早醒并影响白天状态，应到正规医疗机构就诊。补充剂使用前咨询专业人员，避免与现有治疗冲突。保持规律作息、减少睡前刺激、适度运动，给身体恢复时间，比追逐神奇产品更稳妥。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
