上个月的大姨妈一般是指月经，通常情况下，月经期间饮食正常，没有特殊的要求。
月经期间的饮食主要是避免寒凉、辛辣、刺激性以及油腻的食物。寒凉的食物如螃蟹、梨、西瓜、冰镇饮料等，辛辣的食物如辣椒、大蒜、韭菜等，油腻的食物如炸鸡、奶油、糕点等。这些食物会加重胃肠道的负担，导致胃肠道不适，还可能会引起痛经、经量减少等情况。另外，经期还要注意避免喝浓茶、咖啡等。这些饮品会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠，进而影响身体健康。
除饮食注意外，月经期间还需要注意腹部的保暖，避免着凉。还要注意保持愉悦的心情，避免精神过度紧张和焦虑。月经期间还需要注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免局部细菌滋生引起感染。
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