一般情况下，有10年多失眠症状不见好转可能是生活习惯不良引起的，也可能是精神压力大、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、生活习惯不良
患者可能因长期熬夜、睡前饮用浓茶等原因导致睡眠质量变差，从而出现失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、精神压力大
如果长期精神压力过大，可能会使交感神经过度兴奋，从而出现失眠的现象，还可能会伴随头晕、头痛等不适症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱通常与长期紧张、压力过大等因素有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，也可能会出现失眠、多梦等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现紧张、不安、焦虑等症状，还可能会出现失眠、心悸等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状，也可能会出现失眠、多梦等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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