白头发以前没有，但就开始一段时间睡得晚，可能是因为睡眠不足、精神紧张、肾虚等原因所导致的。患者可通过日常护理、口服药物的方式治疗。
1、睡眠不足
如果患者在平时经常熬夜或者长时间看手机、平板等电子类产品，就会导致睡眠质量不好，从而出现白头发，而且在睡觉之前没有出现。患者可以通过调整不良的生活习惯，避免长时间熬夜，来改善睡眠质量，也可以在睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
2、精神紧张
如果患者在平时工作或者生活压力比较大，就会导致精神紧张，从而使患者出现白头发，在睡觉之前没有出现。患者可以适当地听一些舒缓的音乐，或者是看一些书籍，来缓解压力，改善睡眠质量，也可以在睡觉前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、肾虚
肾虚是指肾无法维持充盛的状态，无法发挥肾的正常功能，患者会出现腰膝酸软、失眠多梦、白头发等症状，在睡觉之前没有出现，但在睡醒之后就会出现。患者可配合医生口服肾炎康复片、六味地黄丸等药物治疗，同时还可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、羊肉、海参等，有助于病情恢复。
除以上较为常见的原因外，也不能排除有其他原因的可能，比如气血不足、肝郁气滞等，患者应尽早前往医院辨证论治。
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