来例假可以适量吃芋头，有助于缓解经期不适。
芋头是一种营养丰富、低脂肪、低热量的食物，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，有助于补充身体所需的营养。此外，芋头中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。但需要注意的是，芋头属于寒性食物，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此在食用时应适量控制。
芋头是一种营养丰富、低脂肪、低热量的食物，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，有助于补充身体所需的营养。此外，芋头中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。但需要注意的是，芋头属于寒性食物，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此在食用时应适量控制。
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