小孩发烧时，安全有效的物理降温方法包括温水擦浴、减少衣物、调节室温、多喝温水、头部冷敷等。需要明确的是，物理降温旨在让孩子舒服一些，并非追求瞬间退烧，退烧过程需要身体逐步调节。
1.温水擦浴
用温水毛巾擦拭孩子的脖子、腋下、大腿根等部位，水分蒸发能带走热量。水温略低于孩子体温即可，避免过凉刺激。擦浴后及时擦干，防止着凉。
2.减少衣物
发烧时不要给孩子捂得太厚，适当减少衣物和被褥，有利于身体散热。注意观察孩子的精神状态和手脚温度，如果手脚发凉可适当保暖，但躯干部分不宜过度包裹。
3.调节室温
保持室内温度在二十二到二十六摄氏度左右，通风良好但避免对流风直吹孩子。舒适的环境能减少孩子因过热引起的不适，也有助于体温调节。
4.多喝温水
少量多次喂一些温水，补充因发热丢失的水分，同时增加排尿和出汗，帮助身体散热。如果孩子不愿意喝，可以尝试用勺子或吸管，不要强迫以免呛咳。
5.头部冷敷
用凉毛巾或退热贴敷在额头，能局部降低头部温度，让孩子感觉舒服一些。注意随时观察皮肤反应，如果孩子抗拒或打寒战，应立即停止，不要长时间不更换。
需要提醒的是，物理降温不是退烧的唯一办法，也不能替代必要的医疗处理。如果孩子持续高烧、精神萎靡、呼吸急促或出现抽搐，应及时就医。每个孩子体质不同，降温效果也有差异，采用任何方法都要以孩子舒适和接受为前提，切忌使用酒精擦浴或冰水灌肠等危险做法。
1.温水擦浴
用温水毛巾擦拭孩子的脖子、腋下、大腿根等部位，水分蒸发能带走热量。水温略低于孩子体温即可，避免过凉刺激。擦浴后及时擦干，防止着凉。
2.减少衣物
发烧时不要给孩子捂得太厚，适当减少衣物和被褥，有利于身体散热。注意观察孩子的精神状态和手脚温度，如果手脚发凉可适当保暖，但躯干部分不宜过度包裹。
3.调节室温
保持室内温度在二十二到二十六摄氏度左右，通风良好但避免对流风直吹孩子。舒适的环境能减少孩子因过热引起的不适，也有助于体温调节。
4.多喝温水
少量多次喂一些温水，补充因发热丢失的水分，同时增加排尿和出汗，帮助身体散热。如果孩子不愿意喝，可以尝试用勺子或吸管，不要强迫以免呛咳。
5.头部冷敷
用凉毛巾或退热贴敷在额头，能局部降低头部温度，让孩子感觉舒服一些。注意随时观察皮肤反应，如果孩子抗拒或打寒战，应立即停止，不要长时间不更换。
需要提醒的是，物理降温不是退烧的唯一办法，也不能替代必要的医疗处理。如果孩子持续高烧、精神萎靡、呼吸急促或出现抽搐，应及时就医。每个孩子体质不同，降温效果也有差异，采用任何方法都要以孩子舒适和接受为前提，切忌使用酒精擦浴或冰水灌肠等危险做法。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
