骑自行车锻炼身体的好处，主要包括减肥、增强体质、提高心肺功能、提高关节灵活度、增强腿部力量等，但是需要注意锻炼的时间以及锻炼的强度。
1、减肥
骑自行车属于一种有氧运动，长时间骑自行车，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。而且骑自行车还可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到减肥的效果。
2、增强体质
骑自行车可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以提高自身的抗病能力。
3、提高心肺功能
骑自行车可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善心肌供血不足的情况，甚至还可以达到提高心肺功能的目的。
4、提高关节灵活度
骑自行车时，可以使全身的肌肉处于放松的状态，在一定程度上也可以增加关节的灵活度。
5、增强腿部力量
骑自行车可以锻炼腿部的肌肉，在一定程度上还可以增强腿部的力量，甚至还可以改善腿部的血液循环，在一定程度上还可以预防下肢静脉曲张。
虽然骑自行车的好处有很多，但是患者在骑自行车时，要注意避免过度劳累，以免损伤身体。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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