养肝三花茶一般指菊花、玫瑰花和金银花这三种花。菊花能清肝明目，玫瑰花可疏肝理气，金银花则清热解毒，三者搭配有助于缓解肝火旺盛、情绪不畅等不适。
菊花性微寒，擅长清肝热、明目，适合经常用眼过度、眼睛干涩或易怒的人群。玫瑰花性温，能疏解肝气郁结，改善胸闷、情绪低落，尤其适合压力大、容易焦虑的现代人。金银花清热而不伤胃，可辅助清除肝火引起的口苦、咽痛，与菊花、玫瑰花配伍，既能清肝又不至于过于寒凉，达到平衡调理的效果。
泡制时通常取每种花各3到5朵，用沸水冲泡后焖5分钟即可饮用。长期熬夜、饮食油腻或情绪波动大的人，可每周饮用3到4次，帮助身体恢复平衡。但需注意，体质虚寒、容易腹泻或手脚冰冷者不宜过量饮用，孕妇及经期女性建议咨询专业人士后再考虑。此外，养肝茶不能替代药物治疗，若出现明显不适，应及时就医。
菊花性微寒，擅长清肝热、明目，适合经常用眼过度、眼睛干涩或易怒的人群。玫瑰花性温，能疏解肝气郁结，改善胸闷、情绪低落，尤其适合压力大、容易焦虑的现代人。金银花清热而不伤胃，可辅助清除肝火引起的口苦、咽痛，与菊花、玫瑰花配伍，既能清肝又不至于过于寒凉，达到平衡调理的效果。
泡制时通常取每种花各3到5朵，用沸水冲泡后焖5分钟即可饮用。长期熬夜、饮食油腻或情绪波动大的人，可每周饮用3到4次，帮助身体恢复平衡。但需注意，体质虚寒、容易腹泻或手脚冰冷者不宜过量饮用，孕妇及经期女性建议咨询专业人士后再考虑。此外，养肝茶不能替代药物治疗，若出现明显不适，应及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
