通常情况下，黑头发吃什么有效果这种说法不准确。黑头发可以适量食用富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆等，但食物通常没有治疗作用。
黑头发可能是由于年龄增长、遗传因素、长期熬夜等原因导致，患者可以通过食用富含黑色素的食物改善症状，但食物通常没有治疗作用。建议患者可以适量食用富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆等，可以补充身体所需营养，促进黑发的生成。但患者需要注意避免过量食用黑芝麻，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，患者还可以在医生指导下服用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进黑发的生成。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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