肱骨骨折怎么锻炼康复

肱骨骨折可以通过功能性锻炼、弹性绷带固定、中药外敷、肌肉强化训练、关节活动度训练等方法来进行康复治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括被动运动、主动运动和抗阻运动等，旨在恢复受伤肢体的功能。例如，在专业人员指导下进行肩关节屈伸练习。此方法适用于伤后初期，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2.弹性绷带固定
弹性绷带固定使用弹力绷带来稳定受伤部位，并提供适当的压力支持。如在肘部损伤时使用三角巾交叉环绕上臂。主要用于急性期后，以促进软组织修复和预防畸形发生。
3.中药外敷
中药外敷通过将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药研磨成粉后加酒调制，外敷于患处。如红花、桃仁可制成外敷膏剂。主要针对缓解局部疼痛及肿胀，促进伤口愈合。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列渐进性力量训练，旨在增强受损区域周围肌群的力量。如采用哑铃弯举来锻炼肱二头肌。此方法适合骨折愈合后，以提高稳定性并减少再次受伤风险。
5.关节活动度训练
关节活动度训练包含被动牵张、主动屈伸等活动范围逐渐扩大的动作，以恢复关节灵活性。如在物理治疗师监督下进行肩关节旋转练习。此措施适宜于整个康复过程中，以避免因长时间不活动导致的关节僵硬。
在整个康复期间，患者应严格遵循医嘱，避免过度劳累，以免影响骨折愈合。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以促进骨骼健康。