早泄的患者可以通过提肛运动、收缩阴茎、仰卧起坐等进行恢复。如果通过上述方式效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
一、非锻炼类
1.提肛运动：是指有规律地往上提收肛门，然后放松，反复重复这种动作的一种运动形式。每天坚持做提肛运动可以增强会阴部肌肉的力量和弹性，从而改善早泄的症状；
2.收缩阴茎：指在排尿过程中，将尿液憋住，使膀胱括约肌处于紧绷状态，也可以起到一定的辅助作用；
3.仰卧起坐：是一种常见的健身运动，主要依靠腹部肌肉发力，能够有效促进局部血液循环，并且还可以提高身体素质，对于缓解早泄也有一定帮助。
二、药物治疗
若经过锻炼后症状仍未得到明显缓解，建议遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可抑制射精中枢功能，延长性生活时间。
此外，日常生活中应避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
一、非锻炼类
1.提肛运动：是指有规律地往上提收肛门，然后放松，反复重复这种动作的一种运动形式。每天坚持做提肛运动可以增强会阴部肌肉的力量和弹性，从而改善早泄的症状；
2.收缩阴茎：指在排尿过程中，将尿液憋住，使膀胱括约肌处于紧绷状态，也可以起到一定的辅助作用；
3.仰卧起坐：是一种常见的健身运动，主要依靠腹部肌肉发力，能够有效促进局部血液循环，并且还可以提高身体素质，对于缓解早泄也有一定帮助。
二、药物治疗
若经过锻炼后症状仍未得到明显缓解，建议遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可抑制射精中枢功能，延长性生活时间。
此外，日常生活中应避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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