汗毛很多很自卑不敢去公共场所，可以通过培养自信心、增强自信心的方式改善，也可以通过饮食调理和药物调理的方式改善，还可以通过激光治疗的方式缓解。
1、培养自信心：如果自身汗毛比较多，不敢去公共场所，可能会影响自信心，尽量避免去公共场所，在公共场所时可以通过深呼吸、看书等方式增强自信心，能够改善汗毛太多的情况。
2、增强自信心：若出现汗毛太多的情况，可能与自身雄激素分泌过多有关，但并不一定是病理因素所致，因此可以通过培养自信心的方式改善，建议与家人、朋友进行沟通和交流，可以将自身的情况表达出来，使自身信心增强。
3、饮食调理：如果汗毛太多的情况并不是很明显，可以通过饮食调理的方式改善，比如多吃一些富含雌激素的食物，包括豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够促进体内雌激素水平升高，从而改善汗毛太多的情况。
4、药物调理：如果汗毛太多和肾上腺激素增多有关，通常需要在医生的指导下服用雌激素类药物进行调理，比如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。
5、激光治疗：若汗毛太多的情况比较严重，药物治疗并不理想，可以考虑激光脱毛，能够破坏局部毛囊，抑制汗毛生长，达到脱毛效果。
在日常生活中，建议汗毛太多的人群避免经常刮毛、拔毛，以免导致毛囊内的毛根受损，引起毛囊炎，若出现毛囊炎的情况，建议及时到医院皮肤科就诊，完善视诊、血常规等检查，不要自行用药，以免加重病情。
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