背部肌肉僵硬可以通过平卧硬板床休息、热敷、针灸等方式进行缓解。患者在日常休息时，床不要太软。在一个光滑的床板上铺2-3层被褥就足够了，或是使用比较硬的床垫。也可以对僵硬的部位进行适当的热敷，比如炒盐热敷或热水袋热敷。患者还可以做一些针灸、推拿之类的理疗，其中推拿、拔罐的效果要更好一些。也可适当练习中医的导引体操，比如八段锦、五禽戏等。在平时，患者应尽量避免长期坐立低头、伏案工作等，以免加重背部肌肉僵硬的症状。如果仍然没有得到明显缓解，患者可以去医院进行就诊。
2024-01-24 11:26 举报
